ב"ה, כ"א אייר, תשי"ד
ברוקלין.
שלום וברכה!
... בקשר עם מ"ש במכתבו, הרי בטח למותר לעוררו עוד הפעם על המצווה בתוה"ק לשמור על בריאות הגוף וכמבואר ג"כ בהמאמר דיו"ד שבט דהאי שתא ובכמה מקומות, ודבר פשוט כזה אין צריך ראיות נוספות ובמילא אופן הלימוד שלו או המחשבה בדברי תורה בודאי יש לסדרם באופן שלא יגעו במצב בריאותו, ולא יטעה א"ע לאמר כי טענת הבריאות הם באים מצד היצה"ר, אף שלפעמים כן הוא אבל בכלל הציווי בכל דרכיך דעהו ה"ז עיקר גדול שיהי' הגוף בריא ושלם, ובמילא כשמרגיש עיפות בלימודו או כשחוזר במחשבה על לימודו, הרי או שיחליף את הלימוד ללימוד מסוג אחר או שיפסיק לשם מנוחה לאיזה זמן, שמלבד שזהו מצוה וכנ"ל הרי גם בענין הת"ת עצמה ה"ז הכנה כדי שאפשר יהי' הלימוד לאח"כ ובכמה ענינים הכשר מצוה כמצוה.
בודאי עלה לתורה בסמיכות ליום הולדתו וכן נתן לצדקה ביום הולדתו לפני תפלת הבקר ותפלת המנחה וכל הנ"ל ימשיך לו תוספת ברכה והצלחה בעניניו הפרטים ובעסקנותו בכרם חב"ד.
בברכת הצ' ופ"ש אנ"ש שי'.
B"H, 21 Iyar, 5714.
Brooklyn.
Shalom u'Vrachah!
... In connection with what you wrote in your letter, it is certainly unnecessary to remind you again about the mitzvah in our holy Torah to guard one's bodily health, as explained also in the maamar of Yud Shevat of this year and in many other places. Such a simple matter does not require further proofs. Therefore, your manner of study or thinking about words of Torah must certainly be arranged in such a way that it does not harm your health. Do not fool yourself into thinking that concerns for health come from the yetzer hara; although sometimes this is the case, generally the commandment 'Bechol derachecha da'eihu' ("In all your ways know Him") is a great principle—that the body should be healthy and whole. Therefore, when you feel tired during your studies or when reviewing your learning in thought, you should either switch to another type of study or pause for rest for some time. Besides being a mitzvah as mentioned above, even regarding Torah study itself this is preparation so that further learning will be possible; and in many matters, preparing for a mitzvah is considered like the mitzvah itself.
Certainly you were called up to the Torah near your birthday and also gave tzedakah on your birthday before morning prayers and Minchah. All of the above will bring you additional blessing and success in your personal matters and in your activities on behalf of Chabad.
With blessings for good news and regards to Anash.
Summary
The Rebbe teaches that maintaining one's health is a Torah obligation. When feeling tired during study, it is proper to take a break or change subjects—this itself fulfills a mitzvah and enables continued growth in Torah learning.